Hypnothérapeute pour le stress, l’anxiété, le mal-être à Paris 9e
Stress, anxiété, mal-être
Ma pratique de l’hypnose humaniste apporte une aide efficace pour soulager les soucis d’ordre psychologique qui pèsent sur votre quotidien et votre manière de voir la vie.
En séance, l'hypnose permet de cerner la cause du stress ou du mal-être. Elle aide ainsi à évacuer le souci et ses répercussions dans votre vie.
L'hypnose face aux difficultés psychologiques
Le stress
Le stress est considéré comme le mal du siècle parce qu’il touche une grande partie de la population, y compris les plus jeunes. Causé par une pression au travail, une décision importante à prendre, un conflit familial…, le stress est lié à une situation concrète. Lorsqu’il se développe, à la maison, à l’école ou au travail, il peut provoquer des effets négatifs à la fois sur la santé mentale et sur la santé physique.
L’hypnose humaniste agit efficacement contre le stress en vous permettant d’identifier et traiter les sources profondes de stress. En rétablissant l'équilibre émotionnel et en renforçant les ressources internes, l'hypnose humaniste permet de diminuer les tensions physiques et psychologiques. L’hypnose contribue à anticiper le stress et à mieux le gérer lorsqu’il survient, améliorant ainsi votre bien-être général.
Le sommeil
Un sommeil de qualité est l’une des clés du bien-être. Pourtant, nombreuses sont les personnes affectées par un endormissement difficile, des insomnies à répétition, de fréquents réveils nocturnes ou encore des cauchemars. Lorsque les problèmes de sommeil s’installent, ils entraînent fatigue, manque d’énergie, difficultés de concentration, irritabilité, etc.
L’hypnose aide à retrouver le repos en luttant à la source contre les facteurs de perturbation du sommeil tels que le stress, l'anxiété, les mauvaises habitudes de vie. L’hypnothérapie permet de réduire les émotions négatives et les pensées et ruminations stériles qui occupent l’esprit et interfèrent avec le sommeil, de manière à favoriser un sommeil réparateur. Elle donne ainsi des outils pour instaurer des habitudes de sommeil positives.
L’anxiété, la phobie, l’angoisse
Si l’anxiété est une réaction d’appréhension normale face à une difficulté ponctuelle, il arrive qu’elle prenne une importance injustifiée et handicapante, lorsqu’elle survient alors qu’aucun événement ne la justifie vraiment. L’anxiété peut prendre plusieurs formes, souvent difficilement compatibles avec la vie quotidienne : une anxiété généralisée, diffuse, persistante, irrationnelle et impossible à contrôler ; une phobie lorsque l’anxiété se concentre sur une situation particulière, pouvant amener la personne à restreindre ses activités ; des troubles paniques, appelés aussi attaque de panique ou crise d’angoisse, qui surgissent violemment, par exemple en situation d’examen ; des troubles obsessionnels compulsifs (TOC) avec la mise en place d’un rituel répétitif destiné à soulager temporairement l’anxiété.
Les troubles anxieux contraignent parfois les personnes qui en souffrent à modifier leur façon de vivre. L’hypnose humaniste peut aider ces personnes à se libérer de cette anxiété et de ses répercussions envahissantes. Pour cela, l’hypnothérapie va identifier et travailler sur la ou les causes de l’anxiété : stress chronique, deuil, traumatisme, situation professionnelle difficile, etc. La thérapie par l’hypnose va également permettre à la personne d’adopter des techniques pour anticiper et prévenir les crises d’anxiété.
Les peurs, les angoisses et l’anxiété chez les enfants
La peur est une émotion qui survient devant un danger ou une menace, réel ou imaginé. Chez les enfants, la peur se présente généralement devant l’inconnu ou toute expérience nouvelle. Les peurs des enfants peuvent aussi provenir de leur imagination car il est difficile pour un petit de faire la différence entre son imaginaire (monstres, sorcières, dragons…) et le monde réel. La peur du noir et des monstres, des chiens, des docteurs et des piqûres, des clowns, des insectes, des catastrophes ou encore les peurs sociales (notamment à l’école) sont les plus courantes. Quoi qu’il en soit, l’émotion de votre enfant est à prendre au sérieux car la peur qu’il ressent est bien réelle.
Si malgré votre aide, votre enfant ne parvient pas à surmonter ses peurs, l’hypnothérapie va l’aider à mettre des mots sur ses émotions. Puis à identifier l’origine de sa peur et la neutraliser, afin d’éliminer ses manifestations (cauchemars, terreurs nocturnes…).
Comme chez l’adulte, l’anxiété devient problématique lorsqu’elle interfère avec les activités quotidiennes de l’enfant. Elle peut alors entraîner des difficultés sociales ou scolaires. Les signes à repérer : troubles du sommeil, refus d’aller à l’école, de participer à des activités sportives ou d’aller chez des amis, isolement, repli sur lui-même, évitement systématique des situations nouvelles. Ils peuvent s’accompagner de symptômes physiques comme les maux de ventre et les vomissements ou la fatigue.
Quand la peur est concentrée sur un élément spécifique, il s’agit d’une phobie, pouvant amener l’enfant à manifester des signes de terreur ou de panique.
Il est important d’intervenir rapidement pour empêcher la peur de s’installer dans la personnalité de l’enfant, ce qui la renforcerait. En recherchant l’événement traumatisant à la source de l’anxiété ou un éventuel comportement d’imitation, l’hypnose désamorce le cercle vicieux qui s’est installé chez l’enfant autour de ses peurs et lui permet de mobiliser ses ressources pour reprendre le contrôle de ses émotions.
La propreté chez l'enfant
Il existe des cas d’énurésie primaire (l’enfant n’a jamais été propre) et d’énurésie secondaire (l’enfant a acquis la propreté mais recommence à faire pipi au lit ou dans sa culotte en journée).
L’énurésie peut être causée par du stress ou une angoisse qui empêche l’apprentissage de cet automatisme de retenir le pipi. L’hypnose accompagne alors l’enfant dans le ‘déblocage’ de ce processus d’apprentissage.
Si en revanche, on découvre qu’un traumatisme (séparation, deuil, querelle ou moqueries à l’école…) est à l’origine du problème, en hypnose, on va traiter cette cause traumatique.
L’encoprésie désigne l’impossibilité de retenir ses selles dans des situations inappropriées. Là encore, il existe l’encoprésie primaire (l’enfant n’a jamais été propre) et l’encoprésie secondaire (l’enfant a pu se contrôler pendant un longue période puis a rechuté).
Que la raison en soit physique (comme c’est fréquemment le cas) ou psychologique, l’émission involontaire de selles porte atteinte à l’état psychologique de l’enfant. Le travail sous hypnose porte alors sur la reconstruction de l’équilibre émotionnel de l’enfant.
Mal-être et manque d’estime de soi
Vous avez des coups de blues ? Le moral dans les chaussettes ? Vous ressentez de la tristesse et de la lassitude ? Vous êtes confronté à des blocages psychologiques, à des questions entêtantes ? Si cet état est passager, il peut s'agir de mal-être. Attention toutefois à ne pas laisser cet état de déprime passagère évoluer vers une dépression.
Le mal-être peut entraîner une perte de confiance en soi, un repli sur soi, un comportement agressif, de même que des changements dans l’alimentation et dans le sommeil, ou encore la consommation de tabac, d’alcool ou autre.
Chez l’enfant, ce malaise peut se manifester par des tics, de l’indiscipline, de l'agressivité.
Au cours du processus essentiel de transition et de construction qu’est l’adolescence, des facteurs de perturbation comme un deuil, une absence, un traumatisme, un changement difficile peuvent s’ajouter et créer une souffrance morale qu’il est important de déceler. Chez l’adolescent, celle-ci peut en effet donner lieu à des actes agressifs contre soi-même.
L’hypnothérapie permet d’explorer la véritable cause de la souffrance psychologique, sans exclure une éventuelle origine transgénérationnelle. Puis de la traiter, afin de permettre à la personne, enfant, adolescent ou adulte, de chasser cette souffrance et retrouver le bien-être.
L’objectif consiste à gagner ou retrouver l’estime de soi : apprendre à s'aimer, s'accepter tel qu’on est, s’autoriser à exprimer ses besoins, oser être soi, de manière à vivre en bon équilibre et sereinement.
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